Masáže

 Klasická masáž je jedným z najstarších spôsobov na odstránenie bolestí,  čo ľudstvo pozná.

Je  masáž luxusom?

 
Cítim, že je dôležité napísať i o tomto, pretože som počul od množstva svojich klientov, že sa cítia vinní za svoje týždenné masážne programy, myslia si a počuli od ostatných, že je masážna terapia luxusom. Áno, je pravda, že si každý nemôže dovoliť týždenné masážne programy, no nie je pravdou, že je masáž luxusom. Jediný dôvod, prečo je masážna terapia pre mnoho ľudí neprístupná, predstavuje systém zdravotníctva, ktorý je založený iba na liečení symptómov a ochorení, namiesto ich prevencii.Som presvedčený a mnoho lekárskych teórií mi dáva za pravdu, že hlavným dôvodom ochorení je stres. Dnes žijeme vo vysoko stresujúcom prostredí - tlak v práci, tlak doma, veľmi málo času na relax. Pretože čoraz viac túžime po akceptovaní našich spoločenských schopností v tomto životnom štýle, je evidentné, že sa tu rodí cena, ktorú je treba zaplatiť ak nemáme dostatok času na starostlivosť o vlastné telo. Našťastie, prevažná väčšina ľudí dnes začína pozerať po veciach ako výživa, trávenie času osamote, pravidelné cvičenie, meditácia, koníčky a preventívna zdravotná starostlivosť ako napríklad masážna terapia, chiropraktika, akupunktúra, naturopatia a po podobných veciach, ktoré sú podstatné pre väčší zmysel celkového blahobytu. (myslím, že novým termínom pre pravidelnú zdravotnú starostlivosť je "wellness").

Vyznanie  Mary Brand – James

Som hrdá na to, že môžem pomáhať účinnými masážnymi terapiami toľkým ľuďom, koľkým len môžem, pretože verím, že masáž je skutočne prospešná pre zdravie jednotlivca.

Niektoré z fyziologických účinkov masáží sú: zvýšený obeh krvi, ktorý prináša krv do svalstva, tkanív a buniek. Krv je podstatou života. Kŕmi vaše telo! Zmiernenie stresu počas kúr zameraných na úbytok hmotnosti! Eliminácia jedovatých toxínov v tele. Svalstvo odoberá toxíny z tela počas masáže, teda tým telo prečisťuje. Rozvoj citového podvedomia. Dnes nachádzam hrozne veľa ľudí bez dotyku so svojim telom - povedané obrazne. Masáž predstavuje fórum, v bezpečnom a nesúdnom priestore, na ktorom sa možno naučiť niečo o svojej fyzickej a emocionálnej podstate.   Niektoré z emocionálnych účinkov: Skúsenosť z pozitívneho a bezpečného dotyku. Veľa ľudí dnes buď nepozná dotyk alebo zažije len veľmi málo dotykov alebo ako to ja volám "negatívny dotyk" - to znamená nevhodný alebo neprimeraný dotyk alebo fyzické zneužite. Zvýšenie citlivosti senzorov (ako spomenuté vyššie) Šanca zabudnúť na starosti a zodpovednosť, ktoré sú v súčasnosti všade. Pozitívna starostlivosť o vlastné telo: fyzické a emocionálne naplnenie vlastného tela pomocou redukcie stresu a praktizovaním relaxácie. Masážna terapia vyzerá ako luxus - ale len preto, že dodnes nie je dostatočne integrovanou časťou súčasného systému zdravotnej starostlivosti. Verím, že sa to musí zmeniť a určite sa tak aj stane.

Napísala: Mary Brand-James z The Earth-Sea Massage Studio. Teraz žije v Maine.

Sila masáže

Každý potrebuje relaxovať, uniknúť z kolobehu každodenného života. Napriek častému ignorovaniu a označovaniu iba za rekreáciu, práve masáž pomáha ľuďom dosiahnuť tento cieľ a preto jej popularita rastie a uľahčuje sa tak jej celkové akceptovanie v modernej spoločnosti.

Masáž zahŕňa systematické ťahy, natieranie a masírovanie mäkkých tkanív tela v snahe dosiahnuť stav totálneho relaxu. Napriek bežným mylným domnienkam sa masáž čoraz viac akceptuje ako legitímny prostriedok na zlepšenie zdravotného stavu. Akokoľvek bola masážna prax v minulosti diskreditovaná obhájcami modernej medicíny, v súčasnosti jednoznačne rastie.

Masáž udržuje stabilitu a zvyšuje výkonnosť skoro vo všetkých hlavných systémoch ľudského tela. Masážou možno pozitívne ovplyvniť svalový, kostrový, obehový, nervový a respiračný systém. Teória, ktorá sa skrýva za masážou je reliéf svalového napätia a relaxácia tela, ktorá umožňuje rýchlejší proces hojenia.

Masáž zvyšuje a zlepšuje obeh krvi k poraneným častiam. Každý, kto sa venuje športu vie, aký dôležitý je strečing a relax pre svalstvo pre vrcholný výkon a presne táto istá myšlienka je základom masážneho procesu

Za najväčší prínos masáží však možno označiť - čo si môže vyskúšať i hociktorý amatér - práve relaxačný účinok, ktorý má masáž na svalové napätie. Plynulé ťahy a masírovanie svalstva uvoľňujú napätie, kĺby a zlepšujú krvný obeh, a toto všetko je iba prínosom pre celkové zdravie jednotlivca. Clint Jeppsen, praktikant v terapeutickom stredisku v Eiderdowne, osobne testuje prínosy masáží - "Ľudia, ktorí k nám prichádzajú do strediska, sa podľa vlastných slov po masáži cítia veľmi dobre. Masáž znižuje bolesť a zanecháva ľudí v lepšom stave, ako prišli."

Študenti štátu Utah si tiež vyskúšali liečivé účinky masáží. Študentka Jennifer Robinson má osobné skúsenosti s profesionálnym masážnym terapeutom po nehode.

"Masážna terapia skutočne urýchlila moje zotavenie. Pomohla mi pri úbytku svalstva a znovunadobudnutia kontroly nad mojim telom." Cíti, že jej masážna terapia, ktorú prijímala, urýchlila zotavenie. "Čas, ktorý som strávila masážou mi pripadal, ako keby som znovu získala kontrolu nad pohybmi." Ďalšia študentka, Lanya Jeppson, spozorovala veľké pokroky pri masáži nôh - inak tiež nazývanou pojmom reflexná. "Na nohách je veľmi veľa miest, pomocou ktorých môžete uvoľňovať napätie v rôznych častiach tela. " Veľa ľudí, ktorí nikdy nepocítili chuť profesionálnej masáže, uznajú výhodné aspekty masáží. Napriek všetkému sa však neodporúča nahradzovať nevyhnutnú lekársku liečbu masážou. Niekedy sa lekárske potreby často označujú len ako potreba určitého jednoduchého pohybu alebo niečo podobné. Napriek tomu, že masáž má pozitívne lekárske účinky, v mnohých prípadoch nie je náhradou moderného lekárstva. História masáže sa datuje často ďalej ako sa vôbec začali písať dejiny. Pred tisíckami rokov sa určité formy masáží alebo iba pohybov rukami používali pri zotavovaní chorých. Pre antických Grékov a Rimanov bola masáž základnou technikou zotavovania a odbúravania bolesti. V piatom storočí pred našim letopočtom povedal Hippocrates, ktorý je označovaný za otca modernej medicíny "Lekár musí mať skúsenosti v mnohých veciach, no jednoznačne v natieraní, pretože natieraním a mazaním možno spevniť kĺb, ktorý je voľný a uvoľniť kĺb, ktorý je príliš stuhnutý." Už Július Cézar používal masážnu terapiu ako podporný prostriedok pri liečbe epilepsie. Verí sa tomu, že masáž vznikla pôvodne na východne, pravdepodobne v Číne. Umenie masáže znovuobjavil v západných kultárach v 16. Storočí Francúz Ambrois Pare. Prvý univerzitný masážny kurz bol ponúkaný v Štokholme, Švédsko. Vo všeobecnosti teda ak sa tešíte dobrému zdraviu a cítite iba malé napätie, práve masáž môže byť tou správnou cestou. Pretože existuje veľmi dobrý vzťah medzi zdravím a dobrou masážou. Existujú totiž multiplikačné techniky masáží a množstvo ciest, pomocou ktorých možno relaxovať a uvoľňovať napätie.